"Το περπάτημα με άλλους δημιουργεί ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς"

==================


Στο WABUS WALKING ο πρωταρχικός μας στόχος είναι να σας εμπνεύσουμε στο να περπατήσετε μαζί μας, μέσα από έναν διασκεδαστικό και ασφαλή τρόπο, βελτιώνοντας την υγεία και την φυσική σας κατάσταση.

Το διάρκειας 60 λεπτών πρόγραμμα είναι εμπλουτισμένο με ασκήσεις για την φυσική κατάσταση, την μυϊκή ενδυνάμωση και την αυτοπροστασία – αυτοάμυνα, με στόχο να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη του περπατήματος στην ψυχολογία και την σωματική υγεία, καθότι γνωρίζουμε ότι η καλή ψυχική υγεία συνδέεται άμεσα με την σωματική και το αντίστροφο.

Οφέλη για την υγεία

  • ·        Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
  • ·        Αυξημένη καρδιαγγειακή και πνευμονική φυσική κατάσταση.
  • ·        Διαχείριση υπέρτασης, υψηλής χοληστερόλης και διαβήτη.
  • ·        Βελτιωμένη ισορροπία.
  • ·        Ισχυρότερα οστά και βελτίωση πόνων και δυσκαμψίας στις αρθρώσεις και τους μύες.
  • ·        Ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
  • ·        Κάψιμο θερμίδων.
  • ·        Βελτίωση της διάθεσης και ενίσχυση των επιπέδων της ενέργειας.

Πως θα κάνετε το περπάτημα μια ευχάριστη δραστηριότητα

  • Περπάτημα με φίλους.
  • Περπατήστε σε διαφορετικές περιοχές κάθε φορά.
  • Αν περπατάτε κοντά στην γειτονιά σας, επιλέξτε διαφορετικές διαδρομές για να μην έχετε τις ίδιες εικόνες.
  • Αν δεν νοιώθετε ασφαλής κάντε την διαδρομή σας με έναν φίλο ή κάποιο μέλος της οικογενείας σας.
  • Κατά την διάρκεια του περπατήματος, παρατηρήστε την θέα, τα κτίρια, την φύση και ανακαλύψτε έναν νέο κόσμο.
  • Στις ομάδες μπορούν να ενταχθούν όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας.
  • Σκεφτείτε να ξεκινήσετε μια δική σας ομάδα περπατήματος.

Πως θα κάνετε το περπάτημα σας ασφαλές

  • ·        Πραγματοποιήστε έναν ιατρικό έλεγχο πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.
  • ·        Φορέστε άνετα ρούχα κατάλληλα για την χρονική περίοδο που περπατάτε και κατάλληλα υποδήματα.
  • ·        Επιλέξτε την ομάδα σας που ταιριάζει στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
  • ·        Πάρτε νερό μαζί σας και μια μικρή πετσέτα.
  • ·        Φορέστε γυαλιά ηλίου και αντηλιακό.
  • ·        Να έχετε μαζί σας ένα μικρό αδιάβροχο και ένα μπαστούνι πεζοπορίας όταν το απαιτούν οι συνθήκες.

Την ομάδα μας πλαισιώνουν απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ, επιστημονική ομάδα ιατρικού κλάδου, ψυχολόγοι, management κλπ.

Σας περιμένουμε στην ομάδα μας να περπατήσουμε όλοι μαζί.

Για οποιαδήποτε πληροφορία ή επικοινωνία καλέστε μας στο +306987338488 ή στο email: info@groupinteract.com

===========



"Walking with others creates strong social bonds"

At WABUS WALKING our primary goal is to inspire you to walk with us, through a fun and safe way, improving your health and fitness.

The 60-minute program is enriched with exercises for fitness, muscle strengthening and self-defense - self-defense, with the aim of encouraging people to maintain an active and healthy lifestyle.

Read below to learn the benefits of walking in psychology and physical health, as we know that good mental health is directly related to physical and vice versa.


Health benefits

  • Reduce the risk of heart disease and stroke.
  • Increased cardiovascular and pulmonary fitness.
  • Management of hypertension, high cholesterol and diabetes.
  • Improved balance.
  • Stronger bones and improved pain and stiffness in joints and muscles.
  • Strengthen the immune system.
  • Burning calories.
  • Improve mood and boost energy levels.


How to make walking an enjoyable activity

  • Walking with friends.
  • Walk in different areas each time.
  • If you are walking near your neighborhood, choose different routes so that you do not have the same pictures.
  • If you do not feel safe make your trip with a friend or a member of your family.
  • During the walk, observe the view, the buildings, the nature and discover a new world.
  • Everyone, regardless of age, can join the groups.
  • Consider starting your own walking group.

How to make your walking safe

  • Perform a medical examination before starting any fitness program.
  • Wear comfortable clothes suitable for the time period you are walking and suitable shoes.
  • Choose your team that suits your fitness level.
  • Take water with you and a small towel.
  • Wear sunglasses and sunscreen.
  • Have a small raincoat and a walking stick with you when the conditions require it.

Our team is supported by sports coaches, graduates of the gymnastics academy, medical team in the field of medicine, psychologists, management, etc.

We are waiting for you in our team to walk together.

For any information or communication call us at +306987338488 or email: info@groupinteract.com

========================